胸が大きくなるマッサージ

エクササイズがバストの土台となる大胸筋を鍛えるためだったのに対して、バストマッサージの一番の目的は、バストの血行を良くして、新陳代謝を促進し、さらには女性ホルモンの分泌を活発することにあります。

また、乳腺を刺激することによってバストアップを可能にするだけでなく、乳がんのしこりを早期発見することにもつながります。

美容だけでなく、病気の予防にもなるんですね。

１）谷間をつくるためのマッサージ バストの下部分を内側から外側へ、両手で持ち上げるような感じでマッサージします。

バストの内側の輪郭に沿って、弧を描くように。

２）バスト上部ボリュームアップのためのマッサージ 左手で左のバスト全体を持ち上げた状態で、右手を使って左の脇から中央に向かって水平に小さな円を描きながらマッサージします。

右手でも同様の動作を繰り返します。

マッサージはお風呂上がりや入浴中など血行の良いときに行う方が効果的です。

肌への摩擦を緩和するために、クリームなどを用いましょう。

１）乳首マッサージ 胸の脂肪のマッサージだけでなく、乳首のマッサージも血行を良くするためには大切です。

指で乳首を軽くつまみ、反対の手でバストの下を支えます。

そのままバスト全体を持ち上げるようにして、乳首とバストを持ち上げます。

他にも、手の腹で乳首を軽くおして、弧を描くようにマッサージする方法もあります。

２）リンパマッサージ 新陳代謝を促すとともに、老廃物を体外に排出する機能があり、バストアップだけでなく、美肌や痩身効果が期待される万能マッサージです。

しかも、やり方は簡単で、ただ脇下を手でおしたり、下方向にさすったりするだけ。

ちょっと日常の習慣に取り入れるだけで、体がすっきりしますよ。

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